|
 Низкокалорийная диета рассчитана на снижение употребления количества калорий не 1500 ккал/день.
Данное снижение происходит за счет включения в рацион специальных жидкостей, пищевых добавок,
обычных продуктов или их комбинаций. Количество воды на день не ограничено. Диету можно повторить
не ранее чем через две недели. Рассчитана такая диета на неделю, за которую можно избавиться от 3-4
лишних килограммов. После того как вы достигнете нужного веса, следите за тем, чтобы суточный рацион
не содержал более 2300 килокалорий. Ужинать следует не позже 7 часов вечера.
Меню низкокалорийной диете:
завтрак: чашка черного кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы;
обед: 100 г мяса отварного или жареного без жира;
полдник: 1 яблоко;
ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка чая.
Другой вариант меню низкокалорийной диеты:
завтрак: стакан сладкого чая или чашка черного кофе.
второй завтрак: 40 г сыра или 100 г творога.
обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде).
полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе.
ужин: 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном - отвар мяты.
| 
