Огуречная диета

Основная рекомендация Огуречной диеты: перед каждым приемом пищи съедать по огурцу без соли. А после 18.00 часов вечера разрешается есть только огурцы без соли.

Меню Огуречной диеты сформировано так, что бы за 1 день было съедено 1,5 - 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов).

Меню огуречной диеты

1 день:
завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;
обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко;
необязательный полдник - один апельсин;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

2 день:
завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;
обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса;
необязательный полдник - одно яблоко;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

3 день:
завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;
обед - отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец;
необязательный полдник - один огурец;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

4 день:
завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;
обед - отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов;
необязательный полдник - одна груша;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

5 день:
завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;
обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин;
необязательный полдник - одно яблоко;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов;
необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

6 день:
завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;
обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша;
необязательный полдник - один мандарин;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

7 день:
завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;
обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
необязательный полдник - один огурец;
ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
необязательно (за 2 часа перед сном) - один огурец.

Достоинства огуречной диеты

Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета - чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных - уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты - организм попутно очищается от шлаков - что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, - как следствие кожа приобретает более свежий вид.

Недостатки огуречной диеты

В меню огуречной диеты входят соленые огурцы - имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью - необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.

Второй вариант Огуречной диеты

Срок диеты на огурцах — 3-5 дней, в течение которых основу дневного рациона должны составлять огурцы. Во время огуречной диеты необходимо исключить употребление соли. Если вам огурцы кажутся без соли слишком пресными, добавьте в заправку лимонный сок с пряностями. Также желательно использовать любую свежую зелень, например, петрушку, укроп, зеленый лук и другие. Разрешается использовать один помидор в день. Диета на огурцах и помидорах, кроме положительных результатов для организма, имеет существенный плюс — экономия денежных средств, продукты достаточно дешевые.

Примерное меню на день для салатной огуречной диеты:

завтрак — салат из огурцов и свежей зелени, заправленный несладким йогуртом или нежирной сметаной. Кусок черного хлеба, лучше цельнозернового; обед — салат из огурцов и китайской капусты, заправленный оливковым маслом. Кусочек (около 100 – 150 грамм) отварной куриной грудки, приготовленной без соли. Приправьте салат и курицу пряными травами; полдник — салат из огурцов и вареных яиц, заправленный нежирной сметаной. Кусок черного хлеба; ужин — салат из огурцов, помидоров и сладкого перца, заправленный лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла. Можно приправить черным перцем и пряными травами для пикантности.

На огуречной диете в течение дня из жидкости можно пить воду и зеленый чай. Но особой жажды вы не испытаете, так как в самих огурцах очень много воды.

Овощи в салатах можно менять в соответствии со своими вкусами и предпочтениями, исключая картофель. Курицу заменяют нежирной говядиной или индейкой. Очень важно отваривать мясо без соли.

Эффективность огуречной диеты — 2-4 кг за 5 дней.

Соблюдая огуречную диету, в течение дня необходимо съесть 1,5–2 кг огурцов. Огурцы лучше покупать грунтовые, так как в них больше минеральных веществ и они намного полезнее тепличных.

При соблюдении огуречной диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, так как огурцы не содержат всех необходимых для организма питательных веществ.

Диета из огурцов особенно подходит тем, кто хочет быстро похудеть к конкретному событию. При этом не только уйдут лишние килограммы, но и значительно улучшиться внешний вид. И все смогут оценить вашу постройневшую фигуру и здоровый цвет лица. Одной распространенной вариацией диеты на огурцах является кефирно-огуречная диета, больше известная как “огуречная диета Пугачевой”. В данном случае, дополнительным ингредиентом диеты становится кефир. Огурцы с кефиром желательно употреблять в разные приемы пищи. Огурцы для похудения являются незаменимым продуктом. Похудеть на огурцах достаточно просто, плюс к этому результаты огуречной диеты в виде бонуса принесут явное улучшение вашего здоровья.