 Шоколадная диета относится к жестким низкокалорийным монодиетам, выдержать которую сложно.
Не рекомендуется «сидеть» на ней более 7 дней. За неделю на Шоколадной диете можно скинуть
до 7 кг лишнего веса. Данная диета допустима только для людей, у которых нет проблем со здоровьем,
особенно заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ. Также надо учесть, что
в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан.
Шоколадная диета мало чем отличается от голодания и может нанести серьезный вред вашему организму.
Лучше практиковать 1 разгрузочный шоколадный день в неделю, а то и в две.
При всех своих минусах Шоколадная диета имеет и свои положительные стороны: какао снижает уровень холестерина
и стимулирует иммунную систему, а, кроме того, в шоколаде содержатся антиоксиданты. В умеренных количествах
шоколад приносит пользу сердечно-сосудистой системе, а также помогает в профилактике болезней зубов.
Суть Шоколадной диеты такова: за 1 день можно съесть до 80 г шоколада, пить – только кофе без сахара с обезжиренным
молоком, причем пить можно не ранее чем через 3 часа после еды.
завтрак - 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе;
обед - 30 грамм горького шоколада и чашка кофе;
ужин - 30 грамм горького шоколада и кофе.
Прежде чем сесть на нее обязательно, посоветуйтесь с врачом.
Шоколадно-макаронная диета
Данная диета подходит для тех, кто не может соблюдать монодиету, но и от шоколада отказаться не может. Кроме того,
макароны - прекрасный источник углеводов, минералов и витаминов группы В.
- изделия должны быть только из твердых сортов пшеницы; норма - не более 100 г в день;
- ни в коем случае нельзя сочетать макароны с белковыми продуктами: мясом, сыром, морепродуктами, рыбой, бобовыми и
молочнокислыми изделиями. Тем более что все перечисленное диетой строго запрещено!
Зато разрешено приправлять блюда оливковым маслом (1 ст. ложка). Также можете баловать себя булочками (из муки грубого
помола, 50 г в день), сыром (50 г), сваренными вкрутую яйцами (1 шт. в день) и грецкими орехами (1 шт. в день). А вот
соль, сахар и любые приправы придется исключить. Разрешено употреблять помидоры, например, можно есть в любом виде, но
не больше 3-4 томатов среднего размера в день. Не забудьте включить в свой рацион и морковь: каждый день желательно
съедать как минимум две сырые морковки, а еще из трех выжимать сок (1 стакан) и выпивать его сразу же после приготовления.
Овощной рацион можно разнообразить: добавить отварную свеклу (не более 150 г в день), листья салата и свежую зелень. Ешьте
фрукты хоть каждый день (по 1 шт.). Но особое внимание уделите витамину С, который содержится в цитрусовых и киви (не больше
200 г в день). А подсластить фруктовый салатик можно чайной ложкой меда. Ну и главный элемент диеты – шоколад – только темный
без начинки и добавок.
Примерное меню шоколадно-макаронной диеты:
завтрак - стакан чая с булочкой (50 г) из муки грубого помола; шоколад (30 г); апельсин (1 шт.);
второй завтрак - морковь (1 шт.); киви (2 шт.);
обед - макароны (100 г) с соусом из помидоров (2 шт.) и салатом; стакан свежевыжатого морковного сока; шоколад (30 г);
полдник - салат из отварной свеклы (150 г и листьев салата, заправленный оливковым маслом (1 ст. ложка); шоколад (30 г);
апельсин (1 шт.);
ужин - салат из помидоров (2 шт.) и листьев салата; морковь (1 шт.), листья салата.
В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды и не более 2 чашек чая. Кофе строго запрещен!
| 
