Голодание, предпринятое для сбрасывания веса, или общего оздоровления, либо для поправки конкретного недуга, вызывает ряд процессов, которые
следует изучить и понять. Эти процессы по большей части малозаметны, в частности, когда голодают только для уменьшения веса.
Я считаю, что любые слова будут недостаточны, когда мы говорим, что физические ощущения голодающего по большей части намного более приятны, чем
действительное или мнимое наслаждение во время переедания.
В каких бы условиях ни начиналось голодание, верно, что оно добавляет некоторые неприятности, по крайней мере, на некоторых стадиях. Верно также и то, что
в большинстве случаев голодающий чувствует себя лучше, чем когда ест. Многие могут перенести длительное голодание в расслабленном состоянии без неудобства.
Во
время голодания есть тенденция возлагать на него вину за все неприятные ощущения, все неудобства, за всякую боль и хворь. Иногда это так, хотя по мере
углубления голодания неприятности проходят. Главная причина всех симптомов, которые переживает индивидуум в начале голодания, это состояние его тканей.
Как только происходит их очищение, – неприятности кончаются.
Большинство из нас кое-что знают о страданиях и упадке сил – симптомах, последствиях опьянения, вызванного алкоголем. Аналогично многие, кто к моменту
голодания приобрел многолетнюю привычку использовать возбудители аппетита, затем проходят период депрессии, сходный с тем, который переживает пьяница,
лишенный алкоголя. Им может стать дурно, их может вырвать. Они могут стать раздражительными, слабыми, появятся бессонница, боли, в том числе сильная
головная боль. По-моему, названные симптомы нельзя считать последствиями голодания в данном случае. Важно знать, что они кратковременны и редко возникают
в сильной форме.
Иногда, чтобы избежать или ослабить эти симптомы, голодающему дают фрукты. Сомневаюсь, что это полезно. С этой пищей голодание прерывается при первых
признаках дискомфорта и после 2-3 дней такого легкого питания возобновляется.
Если этот план все-таки осуществляется, то перерывы с облегченным питанием могут быть повторены два-три раза. Сомнительно, чтобы такой перерыв предотвратил
слабый приступ неприятных ощущений. Но, несомненно, что перерыв удлиняет время, в течение которого пациент должен находиться под наблюдением.
Если голодающий, скрипя зубами и стиснув кулаки, будет переносить эти кратковременные ощущения в первый раз, до тех пор, пока они не пройдут, то они больше
не возобновятся. Часто такой кризис длится очень недолго, час или два. Лишь изредка ощущения сохраняются дольше, чем 3 или 4 дня.
В дополнение к отмеченным выше общим процессам, сопровождающим голодание, упомянем несколько конкретных изменений и процессов, которые обычны и
должны быть освещены. Даже несмотря на то, что они не представляют серьезных проблем или каких-либо трудностей, их следует откровенно обсудить, как одну из
частей обыкновенной процедуры голодания, с руководителем-гигиенистом.
В начале голодания почти всегда наступают определенные физиологические явления, которые не должны вызывать тревогу. Главные из них: сильно обметывает язык,
во рту возникает неприятный вкус и во время дыхания ощущается плохой запах изо рта. Зубы могут стать нездоровыми. Сторонники голодания находят аналогию между
этими явлениями и очищающей работой организма во время острого заболевания, лихорадки.
Эти явления могут доставлять некоторые неприятности, но они представляют собой процесс очищения. По мере того, как организм освобождается от своего ядовитого
груза, язык будет очищаться, начиная с кончика и краев. Процесс продолжается в направлении к середине и корню языка, и ко времени появления аппетита язык и рот
чисты, а дыхание не несет неприятного запаха.
Какой бы светлой ни была моча к началу голодания, она становится очень темной и загрязненной в первые же часы начального дня голодания. Во многих случаях она
становится почти черной и приобретает очень сильный запах. Через неделю или две – в зависимости от состояния голодающего – моча становится светлее, и ее запах
ослабевает, а к моменту возвращения аппетита цвет и запах приходят в норму. Все это служит одним из доказательств того, что почки в это время заняты выведением
наружу необычно большого количества отбросов. В ходе очищения моча возвращается к нормальному состоянию.
Потеря веса, происходящая в результате голодания, – это следствие использования резервов организма для питания жизненно важных тканей и выбрасывания токсических
накоплений. Эти потери надо рассматривать, как часть процесса очищения, благоприятного для организма.
Вес убывает быстрее всего в первые дни голодания. Полные пациенты худеют быстрее, чем тощие. Однако есть и худые индивидуумы, которые из-за токсичного состояния
своих тканей теряют вес так же быстро в первые несколько дней, как и обладатели избыточной массы. В этот период потери составляют от фунта с половиной (0,7 кг.) в день
до 4 и даже 6 фунтов (2,7 кг.) у очень толстых людей. После нескольких дней голодания убывание веса замедляется. В конце длительного голодания оно может составлять
менее четверти фунта (112 г.) в день.
Рассматривая голодание с другой точки зрения, мы легко можем расширить представление о том, что снижение веса чрезвычайно полезно. Некоторые истощенные люди,
которые остаются тонкими несмотря на применение различных, «повышающих вес» диет, считают недопустимыми еще большую потерю веса. Между тем, после голодания
им понадобится гораздо меньше еды, чтобы увеличить вес, чем при непрерывном питании. Неверно считать, что голодание приносит пользу только полным людям.
Чувство слабости, испытываемое иногда во
время голодания, появляется, главным образом, в результате общего снижения функциональной активности. Организм использует
любую предлагаемую ему возможность для отдыха. Замедляется сердцебиение, кровообращение, дыхание. Снимается активность желез. В общем, усталый человек издает
глубокий вздох облегчения и устремляется к постели. Это как раз то, что требуется, и доказательством полезности этого служит тот факт, что энергия возвращается, когда
организм отдохнет и очистится задолго до приема пищи. Действительно, слабость в течение первых дней голодания может быть нисколько не более существенной, чем отсутствие
привычной стимуляции.
Многие люди начинают голодание с ложной мыслью о том, что процесс очищения в это время обязательно должен проходить трудно и противно природе. Это верно в ничтожном
числе случаев. Наоборот, большинство голодающих даже длительное голодание переносят без драматических и экстраординарных кризисов, без них вдет большая часть работы
по очищению организма. Если же развивается кризис, то его надо приветствовать, так как он почти всегда связан с излечением.
Кожная сыпь редко развивается во
время голодания, но если она появляется, это свидетельствует об очищении. Головокружения, обмороки, сердцебиения и другие симптомы
того же типа не являются нормальными. Но если они имеют место, то не представляют опасности для голодающего.
Вероятно, наиболее неприятным явлением во
время голодания являются тошнота и рвота. Для голодающего это трудное время, и к тому же он очень ослабевает. К счастью,
нет сомнений, что этот кризис идет на пользу, и наблюдается он не более чем в пятнадцати процентах случаев. Тошнота и рвота появляются в первый день голодания или в
любое время потом. В общем случае кризис развивается после нескольких дней без еды. Отмечены случаи, когда тошнота и рвота появились через четыре и больше недели
после начала голодания.
Изверженное из желудка обычно состоит из довольно жидкой ненормальной желчи с большим количеством слизи. Печень в течение дня или нескольких суток работает с
перегрузкой, и поэтому много желчи выделяется в желудок и выводится вон. Голодающий с лихвой компенсирует пережитые неприятности последующими достижениями. Эти
явления могут длиться день, два, до недели, редко больше. Когда рвота кончается, силы голодающего восстанавливаются.
Если рвота продолжается несколько дней, то вода не удерживается в организме, и происходит неизбежно обезвоживание. Это серьезно. Необходимо оперативно рассмотреть
возможность прервать голодание. Голодающий сильно ослабевает в результате обезвоживания, и восстановление происходит медленно, В очень редких случаях период рвоты
совпадает с поносом, при этом обезвоживание происходит еще сильнее.
В таких случаях, если рвота не проходит в течение разумного времени, прекращайте голодание. Это не всегда легко, так как организм имеет тенденцию отрыгивать пищу вместе с
водой. Руководя такими голодающими, я в некоторых случаях сначала пробовал несколько разных сортов сока, прежде чем останавливался на одном из них.
Понос во время голодания случается реже, чем. рвота, но не исключается. Он может наступить в любой момент голодания, даже после тридцати пяти дней после начала.
Выбрасываются желчь, слизь и остатки фекалиев. Этот кризис, без сомнения, имеет очищающий характер. Его следует рассматривать так же, как понос, сопровождающий
отек при нефрите, посредством которого отечная жидкость выводится из организма. Я не уверен, что это случается у неголодающих, но при водянке у голодающих – обычное
явление.
