Усталость в пояснице
Люди в двадцать лет еще не испытывают боли и усталости в поясничной области. Признаки изнашивания появляются с годами и требуют особого внимания, поскольку
в данном отделе позвоночного столба совершаются такие важные движения, как выпрямление, наклоны и повороты туловища. Позвоночный столб принимает также
участие в ходьбе. Сутулость способствует перегрузке поясничной области, ригидности мышц спины, дискинезии внутренних органов.
Охлаждение, переутомление, психическое напряжение, дискинезия, вызванные
повышением температуры тела, грыжи межпозвоночных дисков приводят к серьезным
нарушениям функции данного отдела позвоночника – люмбаго.
Незначительно выраженную поясничную боль, вызванную работой в положении сидя,
можно легко устранить следующими действиями: следите за правильной осанкой, при
возникновении усталости надавливайте большими пальцами вдоль поясничных
позвонков и крестца (рис. 16).
Усталость в руках
С утомлением рук надо бороться при раннем его проявлении, так как оно может
стать причиной сильной боли. Пианисты, машинистки, телеграфисты, кассиры,
бухгалтеры или секретари получают быстрое облегчение при болезненности в руках,
воздействуя методом шиа-цу на точки, изображенные на рис. 20-22. Продавцы и люди
других профессий, вынужденные длительно находиться на ногах, при утомлении
должны надавливать методом шиа-цу на точки ног и ягодиц.
При общей усталости и утомлении
Во время общей усталости и утомлении можно выполнять следующее: зажать мизинец
правой руки между указательным и большим пальцами левой руки. Кончиком большого
пальца проводится по возможности сильная (допустимо сильная) акупрессура (рис.
23). Процедура длится в течение часа. Рекомендуется повторение. При общей
усталости и утомлении также воздействуют на точки изображенные на рис. 24-27.
